عصائر الخضراوات.. أضف هذه الوجبات إلى نظامك الغذائي

الفشار وجبة خفيفة مغذية منخفضة السعرات الحرارية والتي تعد مصدرا كبيرا للفوسفور والمعادن والمغنسيوم والزنك، كما أنه يحتوي على نسبة عالية من المنجنيز
تحرير:فيروز ياسر ٢٥ أبريل ٢٠١٩ - ١١:٠٠ ص
وجبة خفيفة
وجبة خفيفة
يُعد اختيار الوجبات الخفيفة المغذية للاستمتاع بها على مدار اليوم مكونًا رئيسيا لأي نظام غذائي صحي، بما في ذلك الوجبات النباتية. لسوء الحظ، فإن العديد من الأطعمة الخفيفة والسريعة والمريحة تقدم القليل من العناصر الغذائية الصحية بصرف النظر عن السعرات الحرارية الإضافية والصوديوم والسكر المضاف، وفي كثير من الأحيان تشعر بالجوع بين الوجبات الرئيسية أو تحتاج إلى تناول شيء ما لذيذ، لذا فإن الخيارات الصحية هي الأفضل، تعرف على بعض منها حسبما ذكرها موقع Healthline.
1- زبدة المكسرات مع الفواكه إن مزج فاكهتك المفضلة مع زبدة البندق يجعل من الوجبة الخفيفة سهلة وسريعة التناول، كما يمكنك الاستمتاع بها في أي مكان. ثمار مثل التفاح والموز والفراولة مليئة بمضادات الأكسدة وغنية بالألياف مما يساعدك على الشعور بالشبع بين وجباتك الرئيسية، وفي الوقت نفسه، تقدم زبدة اللوز أو